Advertisements

على مر السنين ، وجد الباحثون أن هناك العديد من الفوائد اختيار النظام الغذائي الكيتوني. فلقد كانت هناك تكهنات أولية بأن النظام الغذائي سيكون سبب تراكم الكوليسترول في الجسم ، مما يؤدي بسبب المحتوى عالي الدهون للأطعمة التي يمكن أن يستهلكها الأشخاص الذين يتبعون نظامً الكيتو دايت و لكن ما اكتشفه اخصائيوا التغذية هو العكس تماما فلقد أصبح متبعوا هذا الدايت أكثر صحة و لذلك لان الجسم يقوم باستخدام الدهون بدلاً من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة. فالجسم لن يعتمد على الكربوهيدرات كمصدر للطاقة نظرًا لوجود كمية قليلة تدخل الجسم ، وبالتالي سيكون قادرًا على استهلاك الدهون لاستخدامها كمصدر للطاقة. لمزيد من المعلومات عن الكيتو دايت في هذه المقالات: https://nafies.com/ketogenic/ , https://beiteljedah.com/keto/

ما هي فوائد اتباع الكيتو دايت ؟

1- مستوى الكوليسترول:

يبدو أن نظام كيتو الغذائي يحسن مستويات الكوليسترول في الدم.

2- إنقاص الوزن:

نظرًا لأن جسمك يستهلك الدهون كمصدر أساسي للطاقة ، فسوف تستخدم أساسًا مخازن الدهون كمصدر للوقود أثناء الالتزام بالكيتودايت مما سيساعد علي انقاص الوزن و نحت الجسم. لمزيد من المعلومات حول نصائح فقدان الوزن ، راجع هذه المقالة: https://nafies.com/lose-weight-fast/

3- سكر الدم:

تظهر العديد من التجارب ان الكثير من مرضي السكر خاصة النوع الثاني تحسنت حالتهم بشكل كبير مع اتباع هذه الحمية الغذائية.

4- الطاقة:

من خلال منح جسمك مصدر وقود أفضل ويمكن الاعتماد عليه ، ستشعر بمزيد من التحفيز و الطاقة خلال اليوم. ثبت أن الدهون هي أفضل جزيئات يتم استهلاكها كوقود.

5- الجوع:

عادة ما تكون الدهون أكثر إشباعًا وينتهي الاحساس بالجوع لساعات طويلة بعكس النشويات.

6- حب الشباب:

أظهرت الابحاث انخفاضًا في إصابات التهاب الجلد وتهيج الجلد لأكثر من 12 أسبوعًا مما يساعد علي علاج الحبوب.

7- علاج الخلل الهرموني:

يساعد في علاج الخلل الهرموني في كثير من الحالات مثل حالة الإصابة بتكيس المبايض. لمزيد من المعلومات حول تكيس المبايض لا تنسى مراجعة هذا المقال: https://nafies.com/treat_pcos/ ، لمزيد من المعلومات حول علاج عدم التوازن الهرموني ، بطبيعة الحال لا تنسى مراجعة هذه المقالات: https://nafies.com/how-to-regulate-body-hormones-naturally-part-1/، https://nafies.com/how-to-regulate-body-hormones-naturally-part-2/

8- تحسين التبويض:

إذا كنت تعانين من تكيس المبايض عند خفض وزنك باتباع حمية الكيتو ، فسوف يساعد ذلك أيضًا في تنظيم الدورة الشهرية. لمزيد من المعلومات حول تحسين جودة البويضات بشكل طبيعي لا تنسى مراجعة هذا المقال: https://nafies.com/how-to-improve-ovulation-and-ova-quality-naturally/

عدد زوار الصفحة :969 / عدد زوار الموقع : 1128713
Spread the love

Comments (13)

  1. Pingback: Cauliflower waffles for breakfast ( keto cauliflower waffles) - Nafies

  2. Pingback: lemon cookies balls ( flour free lemon cookies) - Nafies - keto lemon cookies

  3. Pingback: Butter almond cookies ( flour free butter almond cookies) - Nafies

  4. Pingback: Egg muffins for breakfast ( easy, quick egg breakfast) - Nafies

  5. Pingback: Keto Zucchini Bread ( flour free zucchini bread) - Nafies

  6. Pingback: طريقة عمل كوكيز اللوز / ( وصفات صحية بدون دقيق) - بيـت الـجدة - وصفات الجدة

  7. Pingback: طريقة عمل كيكة الشيكولاتة الكيتو ( وصفات صحية بدون دقيق) - بيـت الـجدة

  8. Pingback: Pumpkin bread loaf ( keto pumpkin bread) - Nafies

  9. Pingback: طريقة عمل كيك المكسرات الكيتو ( وصفات أكلات بدون دقيق) - بيـت الـجدة

  10. Pingback: طريقة عمل كوكيز جوز الهند للكيتو دايت( وصفات بدون دقيق ) - بيـت الـجدة

  11. Pingback: طريقة عمل كوكيز جوز الهند والمكسرات ( وصفات بدون دقيق) - بيـت الـجدة

  12. Pingback: طريقة عمل كوكيز الفانيليا الكيتو / ( وصفات بدون دقيق ) - بيـت الـجدة

  13. Pingback: طرقة عمل كوكيز الشيكولاتة الكيتو / ( وصفات بدون دقيق قمح) - بيـت الـجدة

Leave a comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *