Advertisements

وصفة فلورنتين البيض هي وصفة صحية و لذيذه بتحتوي عي البيض و السبانخ و التي تصلح للافطار و العشاء او حتي للغداء. بتتميز هذه الوجبة بانها سريعه و سهله، فاذا كنت لا تحب السبانخ برغم فوائدها الكثيره فيمكنك تناولها بهذه الطريقة للتمتع بفوائدها الغذائية. اما اذا كان اطفالك لا يحبون تناول الخضروات و التي هي مفيدة للنمو فيمكنك تقديم السبانخ ايضا لهم بهذه الطريقة مع تزيين الطبق لتشجيعهم علي تناول الطعام. فاذا كنت من متبعي الحميات الغذائية كقاراطاي او الكيتو دايت فهذه الوجبه ايضا مناسبة لك. فيها بنا في السطور القادمة نتعرف علي هذه الوصفحة الصحية و اللذيذة.

وصفة فلورنتين البيض

المكونات:

Advertisements

1 كوب أوراق سبانخ فريش مغسولة جيدا و مصفاه من الماء

2 ملعقة كبيرة من جبن الشيدر او جبن البارميزان المبشور

ملح

فلفل اسود

1 ملعقة كبيرة من الخل الأبيض

2 بيضة

الخطوات:

1- في طاسة قم بطهي السبانخ علي النار حتي تدبل.

2- قم بتتبيل السبانخ بالملح و الفلفل حسب الرغبة.

3- قم برش الجبن المبشور علي السبانخ حتي يسيح.

4- قم بوضع السبانخ بالجبن في اطباق التقديم.

5- في اناء عميق قم بخلط الخل مع البيض ع رشه ملح جيدا.

6- الان قم بطهي البيض في نفس طاسة طهي السبانخ حتي ينضج البيض جيدا.

7- الان قم بوضع البيض علي السبانخ في طبق التقديم.

يمكنك الان الاستمتاع بهذه الوجبة الشهيه مع مشروبك المفضل.

لمعرفة المزيد عن المقالات الهامة الخاصة بالتغذية او الوصفات الصحية:

طريقة عمل كوكيز الكيتو دايت بدون دقيق

طريقة عمل كوكيز الشيكولاته الكيتو بدون دقيق قمح

طريقة عمل كوكيز المربي الكيتو بدون دقيق قمح

ما هو الكيتو دايت ؟

ما هو نظام السيرتفود دايت؟

طريقة عمل كوكيز الفانيليا بدون دقيق قمح

طريقة عمل كيكه الجزر

طريقة عمل براونيز الكيتو بدون دقيق قمح

طريقة عمل كيكه القرفة بدون دقيق قمح

طريقة عمل بسكويت الكيتو بدون دقيق قمح

طريقه عمل خبز القرع العسلي بدون دقيق قمح

طريقة عمل خبز الكوسة الكيتو بدون دقيق

عدد زوار الصفحة :706 / عدد زوار الموقع : 1243293

Advertisements
Spread the love

Leave a comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.